Minha lista: Saúde, vida e trabalho...

Pensando em como melhorar em vários aspectos da vida e aproveitando que encontrei uma lista de frase para não usar no trabalho, escrevi uma lista de coisas a fazer... segui meus pensamentos abaixo...

Dicas de saúde

1. Comer tudo no FDS serão 104 dias por ano de muita calorias destruindo seu objetivo.

2. Assim que terminar de se alimentar escove os dentes, isso ajudará a resistir.

3. Aprenda a ouvir seu corpo, coma porções de princesa.

4. Evite produtos industrializados, prefira alimentos saudáveis.

5. Queime mais do que consumir.

6. Engordar 27 g por dia equivale a 10 kg por ano.

7. Em se tratando de reabilitação, ceder um pouco é perder muito, compare com os alcoólatras anônimos (eles têm permissão para beber apenas ½ copo?).

8. Evite calorias invisíveis (sucos, refrigerantes, confeitos, chocolates, doces).

 9. Estabeleça metas e HOJE faça tudo para alcança-las.

10. Diminua o consumo de açúcar, gordura animal e sal. Evite líquidos durante as refeições e calorias invisíveis (maionese, queijo, molho...)

11. Relaxe antes das refeições, o estresse aumenta o apetite. Alimente-se em lugar tranquilo, sem música ou TV.

12. Beba muita água. Ajude o seu metabolismo preferindo sempre: ficar em pé, subir escadas, passear, varrer casa, ajudar alguém e dormir o tempo correto.

  

 Dicas sobre vida

1. Tem que ter muito claro na sua cabeça às razões pelas quais você quer algo. Estabelecer metas sem relacionar o porquê você quer alcança-las não resolverá.

2. Se a sua frase é “Eu quero tudo e quero agora!” faça tudo o que precisa hoje.

3. Estabeleça prioridades em sua vida.

4. Todo dia é dia de mudar. Sua idade não pode lhe obrigar a permanecer para sempre onde você não quer e não se sente bem.

5. Não sonhe com alguém especial que não faz você se sentir especial.

6. Não se limite pela opinião dos outros, ao final do dia é você quem vai viver com sua escolha.

7. Aproveite tudo o que puder hoje, porém não faça nada que possa deixar você triste amanhã. Não caia nessa conversa de prefiro me arrepender depois a dormir na vontade.

8. Hoje, faça algo especial para alguém importante pra você.

9. Sua família e sua saúde são as suas prioridades para o futuro. Esses dois itens que estarão com você na sua velhice.

10. Seja responsável e educado, o que as pessoas pensam de você pode influenciar na sua vida muito mais do que você imagina.

Frase que você não pode dizer ao seu chefe:

1. “Não é minha culpa.”

Seja profissional e responsável.

2. “Isso não é o meu trabalho.”

Sua responsabilidade é ser receptivo as atividades.

3. “Deve ter havido alguma falha de comunicação.”

Isso não é desculpa, você precisa ser um bom comunicador.

4. “Eu estou de ressaca.” “Eu não suporto algum colega de trabalho.” Ou algum tipo de lamentações e queixas.

Seu chefe tem coisas mais importantes para fazer, não demostre imaturidade, falta de iniciativa ou dificuldade de trabalhar com equipe.

5. “Eu estou muito doente para trabalhar.”

Se for mentira é muito fácil descobrir com a proliferação das mídias sociais.

6. “Eu preciso de um aumento.” ou “Eu vou sair se …”.

Não é responsabilidade do seu chefe cuidar de você e de suas necessidades, trate esse tipo de assuntos como uma negociação e não como um confronto. Se você acha que merece aumento mostre uma evidência concreta disso e se você diz que vai sair esteja preparado para sair de fato.

Não sei de quem é o desenho, mas achei lindo.(Encontrei na net)