Observei um grande erro de minha personalidade, apenas atende a comandos escritos ¬¬
Como não escrevi nada esse final de semana (meio corrido com amigas e tal rss) não estudei e não fui tão centrada em minha alimentação.
Vamos ao meu diário hoje hehehe... li um blog hoje "Diário de mulher" onde a menina escreveu sobre um site super legal onde conta quantas calorias seu corpo queima num dia normal e quantas você precisa consumir para emagrecer X cal por dia para emagrecer dai com a ajuda dela encontrei um site que conta calorias dos alimentos (há muitos outros na net) Conta cal.
Em minhas contas preciso de uma dieta balanceada entre 1200 a 1600 cal. e que preciso ser mais detalhista durante o dia (uma colher de margarina ou um simples batom garoto podem me privar de comer uma fruta no lanche ou até me deixar fora da meta diária).
Meu dia está sendo correto, confesso que se torna difícil durante o dia quando meus amiguinhos me dão chocolates como forma de alegrar meu dia ¬¬ ou a noite que chego em casa fora de mim hahahah...
No desafio boa menina poderia dizer que os itens de hidratação e cuidados melhorei muito. Nos itens de alimentação preciso me observar. E sobre o chá, ainda irei me obrigar :D
Sobre atividades físicas, vegetais, alimentos integrais e frutas no lanche me obrigo e pronto!!
Por falar em me obrigar... estou lendo um livro perfeito sobre cultura chinesa e dedicação "O grito de guerra da mãe tigre" não tem absolutamente nada haver com dietas porém nos mostra o quanto não somos determinados quando se trata de querer algo e se dedicar :/
Vision Board
Synthia, eu tb só obedeço a comandos escritos kkkk por isso que o diário se tornou tão especial pra mim, antes eu não tinha consciencia do quanto comia. Beijos
ResponderExcluirPois é Lari, nossa mente tenta sempre brincar com a gente rsss... bjs
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